【百香果：水果中的VC之王，缓解疲劳的神奇果】(黄金百香果的功效与作用及营养价值1)

　
黄金百香果，一个让人听了就让人口水直流的水果。它富含维生素、氨基酸等成分，具有缓解疲劳、安神助眠、润肠通便的功效。今天，让我们一起了解百香果的功效与作用及营养价值，感受这个神奇的果实带来的魅力吧！

【百香果的功效与作用】

1. 缓解疲劳：百香果

中富含的VC成分可以减少黑色素生成和消灭自由基，有助于缓解疲劳，恢复精神。

2. 安神助眠：百香果中的成分可以促进身体新陈代谢，有助于安神助眠，让你在晚上睡得更香。

3. 润肠通便：百香果中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于润肠通便，让你摆脱便秘的烦恼。

4. 改善消化：百香果中的成分可以促进胃部消化，改善胃部不适。

5. 降低血糖：百香果中的成分可以降低血糖，有助于控制血糖水平。

【百香果的营养价值】

1. 维生素C：百香果中的VC含量比橙子、柠檬、苹果都要高出很多，被誉为水果中的VC之王，有助于减少黑色素生成和消灭自由基，保护细胞。

2. 氨基酸：百香果中含有17种人体所需氨基酸及165种对人体有益物质，有助于补充身体所需的营养。

3. 抗氧化剂：百香果中的成分可以消灭自由基，有助于减少细胞衰老，延缓衰老。

4. 膳食纤维：百香果中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于润肠通便，保护肠道健康。

5. 低热量：百香果的热量较低，有助于控制体重，有助于减肥。

【百香果的吃法】

1. 直接鲜食：取成熟的百香果，洗净切开，直接食其果汁；也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食，营养丰富似葵瓜子。

2. 制作果汁：取一个百香果，切开挖取中间果汁（含种子），放入杯中，加200ml水,加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香.味、营养俱佳的果汁。如果用豆浆机搅拌几秒钟，效果更好。

3. 加入牛奶：夏天用冰水，冬季用温水。加入十几滴牛奶，可以防止果汁很快分层影响外观，风味更出色。

【小贴士】

1. 百香果中的果酸较多，脾胃虚弱、容易腹泻的人应适量食用。

2. 百香果中的VC含量较高，但过量食用也可能引起消化不良，建议适量食用。

3. 百香果中的成分可能会对某些人群产生过敏反应，过敏体质者应避免食用。

4. 百香果的种子含有氰苷，食用前应将种子去除。

5. 百香果在贮存过程中容易受潮、发霉，建议在干燥、通风的环境中储存。